تمرين تجديف باسخدام بار وجهاز السميث
التمرين باللغة الإنجليزية : Smith Machine Bent Over Row يعتبر تمرين تجديف باسخدام بار وجهاز السميث تمرين قوة يستهدف عضلة الظهر والعضلات الثانوية المساعدة في هذا التمرين هي بايسبس ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين مبتدئ ...