سارة بوب فيت | تحدي 21 يوم المذهل لشد المؤخرة و البطن
هذا التّحدّي الذي يستمرّ لمدّة ٢١ يوم يتضمّن تمارين متنوّعة لتحريك كافّة عضلات الجسم، ولكنّنا نركّز بشكل خاصّ على عضلات المؤخّرة والبطن. انضمّي لهذا البرنامج لتحصُلي على مؤخّرة مدوّرة وبطن مُسطّحة في آنٍ واحد.